LSK priecājas par vasaras patīkamo klātbūtni Latvijā, taču vēlas vērst uzmanību būt uzmanīgiem, lai nepārkarstu. Kā zināms, pārkaršana var izraisīt smagus veselības traucējumus un ir bīstama cietušā dzīvībai.
Ieteikumi, kā rīkoties īpaši karstā laikā:
– Ja tiek izziņots liels karstums, plānojiet savu dienu tā, lai varētu izvairīties no karstuma;
– Ja tomēr jādodas ārā, uzturieties ēnā. Valkājiet cepuri un gaišas, vieglas un elpojošas drēbes, ieteicams, no kokvilnas auduma. Paņemiet līdzi pietiekamu ūdens daudzumu;
– Izvairieties no ilgstošas un fiziskas piepūles saulē, kā arī karstās nevēdinātās telpās;
– Regulāri lietojiet šķidrumu, pat gadījumā, ja nejūtaties izslāpuši – ūdens ar augļu sulu vai pamīšus lietots minerālūdens un dzeramais ūdens ir labākais risinājums;
– Centieties nelietot alkoholu, stipru kafiju un tēju, jo šie dzērieni pastiprina dehidratāciju (papildus informācija: http://www.diareja.lv/lv/dehidratacija/);
– Ievērojiet piesardzību peldoties. Atcerieties, ka pārkarsis cilvēks nedrīkst strauji iet peldēties aukstā ūdenī!
Pārkaršanu veicina:
– Karstums;
– Mitrums;
– Nepietiekama šķidruma uzņemšana;
– Bezvējš;
– Neatbilstošs apģērbs;
– Fiziska slodze.
Palīdzība pārkaršanas gadījumā:
– Novieto cietušo vēsākā vietā vai ēnā pusguļus;
– Atģērb cietušo;
– Mitrini ar vēsu ūdeni cietušā pieri, kaklu, krūtis;
– Dot dzert vēsu ūdeni;
– Vēdini, dzesē, radi gaisa plūsmu;
– Ja nepieciešams, izsauc Ātro palīdzību (113).