Jaunieši vebinārā “Kas ar mani notiek?” izzinājuši mentālo veselību

08.jūnijā 2020 Jaunieši

2020. gada 3. jūnijā notika vebinārs jauniešiem par mentālo veselību “Kas ar mani notiek?”. Tā ietvaros tiešsaistē, Zoom platformā psiholoģe Katrīna Žaltkovska runāja ar jauniešiem par svarīgiem jautājumiem:

  • Kā atpazīt sevī pazīmes, kas var liecināt par mentālās veselības traucējumiem?
  • Kādas ir stresa izpausmes un kāpēc tās rodas?
  • Kā cilvēks nokļūst domu un emociju lamatās?
  • Kas ir tās lietas, ko cilvēks var kontrolēt savā dzīvē?

Ko jaunieši saskatījuši kā vērtīgu? Lūk, īss ieskats viņu viedokļos:

“Ne viss, ko prāts uzskata par paniku, ir neatrisināms. Patiesībā, bieži tas ir apmāns, vajag tikai apstāties un padomāt.”

“Dusmas ir sekundārā emocija, tām apakšā ir kaut kas cits.”

“Katru dienu 40 minūšu fiziska slodze aizstāj vienu antidepresanta tableti. Lielisks un prātā paliekošs piemērs par Rosu no seriāla “Friends”! Paldies!”

“Pirmais solis jāsper pašam.”

Vebināra norise atbasltīta no Rīgas Domes Izglītības, kultūras un sporta departamenta projekta “Drosme zināt” ietvaros.

Bezmaksas materiāli par mentālo veselību pieejami dažādās platformās:

1.       https://pusaudzim.lv/

2.       https://spkc.gov.lv/lv/informativi-izdevumi

3.       http://www.redcross.lv/jauniesi/informativie-materiali/

4.       Atgādņu/ iedvesmas kartiņu sērija, kur zem katras slēpjas raksts ir ieteikumiem par dažādām tēmām (emocijām, sevis pieņemšanu, raizēm): http://intellego.lv/b/e-davanas

5.       Par panikas lēkmēm:
http://intellego.lv/b/lv/lasitava/panikas-lekme-kas-ta-tada-vai-man-tada-ir-bijusi-vai-ta-ir-vegetativa-distonija
http://intellego.lv/b/lv/lasitava/kas-ar-mani-notiek-panikas-lekme

6.       Par depresiju:
http://intellego.lv/b/lv/lasitava/kas-ar-mani-notiek-depresija

7.       Sērošana:
http://intellego.lv/b/lv/lasitava/seras-ka-normala-dzives-sastavdala-kapec-mes-baidamies-no-tam
http://intellego.lv/b/lv/lasitava/turpinajuma-par-seru-pieredzi-vai-es-seroju-normali-pacietiba-pret-sevi-seras

8.       Darbs ar raizēšanos:
http://intellego.lv/b/lv/lasitava/ja-nu-notiek-ta-vai-raizesanas-mums-tiesam-palidz

9.       Dzīves-spēka attīstīšana:
http://intellego.lv/b/lv/lasitava/buvejot-savu-dzivesspeku-kas-mums-palidz-pardzivot-grutibas
http://intellego.lv/b/lv/lasitava/vai-tas-man-sobrid-palidz-par-dzivesspeku

Aplikācijas, kas Tev var noderēt, lai sekmētu savu mentālo veselību atradīsi attēlā.

Tev varētu arī interēsēt:

Modri un vienmēr līdzās –  Sarkanā Krusta pirmās palīdzības sniedzēji dziesmu un deju svētkos

16.jūlijā 2025 Pirmā palīdzība
Foto: NMPD arhīvs No 5. līdz 13. jūlijam Rīgā notika viens no spilgtākajiem un emocionālākajiem kultūras notikumiem Latvijā – XIII Latvijas Skolu un jaunatnes dziesmu un deju svētki, kas pulcēja vairāk kā 38 000 bērnu un jauniešu no visas valsts. Šo grandiozo notikumu caurstrāvoja ne tikai mūzika, deja un kopābūšanas prieks, bet arī rūpes par …

Latvijas skolēni pierāda – palīdzēt spēj ikviens

19.jūnijā 2025 Pirmā palīdzība
2025. gada maijā visos Latvijas reģionos norisinājās LSK organizētās skolēnu pirmās palīdzības sacensības. Šogad sacensības pulcēja rekordlielu dalībnieku skaitu – gandrīz 100 komandas no dažādu reģionu pamatskolām un vidusskolām, apliecinot, ka pirmā palīdzība ir prasme, ko skolēni uztver nopietni un ar lielu atbildību. Kandavā, Bauskā, Rēzeknē, Daugavpilī, Lādezerā un Rīgā, komandu dalībniekiem bija jāreaģē uz dažādiem inscenētiem negadījumiem …

Aicinām darbā sociālo aprūpētāju Valkā

17.jūnijā 2025 Darba iespējas
Biedrības “Latvijas Sarkanais Krusts” sociālās aprūpes centrs “Valka” uz nenoteiktu laiku aicina darbā sociālo aprūpētāju (profesijas kods 3412 01) Galvenie amata pienākumi: sastādīt klienta individuālo sociālās aprūpes plānu, veikt tā realizāciju un pilnveidi; veikt sociālā darba speciālistu norādījumus klientu vajadzību apmierināšanai; sekmēt klienta prasmi ievērot vispārējās ētikas normas; individuālās sarunas ar klientiem vai sarunas ar …

Latvijas Sarkanais Krusts aicina darbā ģimenes asistentu Baldonē

17.jūnijā 2025 Darba iespējas
Ģimenes asistenta galvenie darba pienākumi: Sniegt atbalstu un attīstīt nepieciešamās prasmes patstāvīgas dzīves nodrošināšanā, mājsaimniecības vadīšanā, budžeta plānošanā; Veicināt vecāku prasmju un zināšanu pilnveidi par bērnu vecumposmu īpatnībām, savstarpējo attiecību veidošanu, disciplīnu atbilstoši bērnu vecumposmam; Prasības pretendentiem: augstākā izglītība sociālajā darbā, sociālā rehabilitācijā, sociālajā aprūpē, pedagoģijā, psiholoģijā, veselības aprūpes jomā vai vismaz 2.kursa students kādā …

Daugavpilī LSK aicina bērnus piedalīties dienas nometnē “Kopā jautrāk”

09.jūnijā 2025 LSK nometnes bērniem
LSK Dienvidlatgales komiteja organizē dienas nometni Ukrainas bēgļu un Latvijas bērniem ” Kopā jautrāk”. Tā notiks Stropu ezera tuvumā, Daugavpilī. Dalībniekiem būs lieliska iespēja saturīgi pavadīt brīvo laiku, sportot, apgūt latviešu valodu un piedalīties citās aktivitātēs. Uzzini vairāk un piesaki dalību nometnē: 29787639.